Witam wczoraj poszukalem muzyki bo sam wracam do treningow: 1.http://www.youtube.com/watch?v=XYKUeZQbMF0 2.http://www.youtube.com/watch?v=i5Kwf_nNmGI 3.http://www.youtube.com/watch?v=nqWZqQXk_Ao 4.http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg 5.http://www.youtube.com/watch?v=BQ89w1HfTDo 6.http://www.youtube.com/watch?v=UgjehzOUgTs [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dziś dość męczący dzień, ból pleców mobilizacje itd... co prawda nie jest on jakiś bardzo mocny ale dyskomfort jest. Dziś na wf znowu trening pod kulę, ćwiczenia z piłką lekarską, gumami oporowymi itd :) po szkole trening w domu... średnia intensywność ponieważ nie chciałem przesadzić z powodu tych pleców, po treningu już niby ciemno ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzis meczacy dzien, ale nie ma co narzekac :) trening dopiero po 20 lecz dosyc fajnie wypadl. 1. Kilka serii przysiadow, wykrokow, I jeszcze jedno cwiczenie dodalem na wzmocnienie posladkow 2. Wyciskanie sztangi RAMPA (ostatnia seria 6p 86 kg zaliczona I bedzie trzeba ciezar dokupic bo nie mam wiecej 3 Podciaganie 4 wyciskanie zolnierskie 30 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W miejscowości obok są 3 technika więc do każdego zloze papiery :D jesli nie przyjma to jeszcze bede skladal jakies odwolanie ale z tego co wiem od kumpli to do 2 z nich przyjmuja bez problemu :) Dzis trening 1. Kilka serii przysiadow, pośladki 2. 5 serii podciągania 1 seria max 17 chybaa 3. Wyciskanie RAMPA ostatnia seria 86 x6p (brak ciezaru [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniżej ostatni posiłek Omletoplacek tak to nazywam :D 2 jajka 50g twarogu poltlustego 50g maki orkiszowej okolo 2 plastry sera troche ketchupu pudliszki /SFD/2017/4/6/88c30197d1e04e5182fcc4ea1d530d2d.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-04-06 22:11:35
z supli tylko carb max treca jako izotonic a dietka przedstawia sie tak 1 sniadanie 2 kronki razowca 500 ml mleka 2% 4 białka, 2 zołtka lub tunczyk lub miesko z kuraka 150 g pomidor 2 sniadanie 100 gramow serka zianistego 1 srednie jabłko 3 sniadanie 500 ml kefiru 100 gram serka ziarnistego 30 gram orzechów obiad przed treningiem 100 gram ryzu [...]
Wychodzi 6 jednostek na tydzień więc ponad 6 tyg od wymieszania a więc do wyrzucenia reszta po 4 tyg z tego co wiem ... Zmieniony przez - Egon22 w dniu 2022-04-08 14:56:58
Co powiecie np. na temat tego art.? https://podwojne-napiecie.pl/doping/14,stosowanie-hcg-na-cyklu-sterydowym Raz w tygodniu 500-1500iu? Zmieniony przez - JustMichal w dniu 8-4-2022 15:07:29
Wychodzi 6 jednostek na tydzień więc ponad 6 tyg od wymieszania a więc do wyrzucenia reszta po 4 tyg z tego co wiem ... Zmieniony przez - Egon22 w dniu 2022-04-08 14:56:58 Bzduurua 60 dni to stabilnosc.
Siemka, kolejne laickie pytanie - czy hcg przejdzie przez igłę 0,3x12 ? Pytam, bo wszystkie insulunówki są ze stałą igłą, a chcę to rozrobione hcg, od razu nabrać do strzykawek (większą igłą) i wrzucić w boksie do lodówki. Potem tylko nową igłę zakładać do strzała... co będzie wygodne i zaoszczędzi czas. Strzykawki mam jakieś tuberkulinowe u100. [...]
Jak sprawdzić, czy HCG które biję działa? Tzn. da się jakieś badanie krwi zrobić? Edit/Update: chcę kilka sztuk od strzała zamówić i mam do wyboru: Actiza, HCG GUFIC Ferticore i Androchem - które wybrać? Dużo jest fake'ów? , bo to nie chodzi o kasę tylko nie chcę bez sensu wody bić ;) Zmieniony przez - JustMichal w dniu 19-4-2022 17:42:45
Actiza Mam. Bije teraz. Działa. 5000j mam i do insulinowki 1ml fajnie wchodzi. Jedna kreska 500j do każdego strzała(ja bije testa poniedziałek , czwartek 0,5 ml) czyli na 5 tygodni wystarczy. Zobacz wyniki badań tej actizy Actiza Czyli wychodzi ma to, że siedzi tam jedna piąta z tego co powinno. Puretrig jest nie lepszy: Puretrig Masakra - idzie [...]
[...] to jest: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. każdy jak robie mase łapie troche tłuszczu, a w jakiej ilości to zależy jaki masz gen. Klocu.S na klatke wystarczylby Ci taki zestaw: 1. wyciskanie na poziomej 4s 2. wyciskanie skos dodatni 4s 3. pompki na poręczach 4s 4. rozpiętki 4s te ćw 3a i 3b są w serii łączonej czy oddzielnie bo nie odpisałes?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o tym zestawie ćwiczeń na same hantle? A: 1. Nogi: wykroki z hantlami 3 serie 2. Plecy: podciąganie hantli do klatki 3 serie 3. Klatka: wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 serie 4. Barki: wyciskanie hantli stojąc 5. Triceps: wyciskanie francuskie hantlami 2 serie 6. Biceps: zginanie ramion w siadzie 2 serie B: 1. Nogi: przysiad z [...]
Nigdy w zyciu nie mialem diety zbilansowanej ze trzymam sie jej i nic innego nie jem. Ja nie wierze w takie diety wiliczane jakos tak mi idzie. wegle nigdy poniezej 4 g nieschodzi 4-5, bialko to około 2 g(ciezko przy takiej masie zrec tyle bialka) tluszcze okolo 0,8 tak jak sobie ostatnio podliczalem( troche za malo zdrowych tluszczow wcinam. [...]
To teraz tak,poprawcie jak cos Sogacze chyba weszly. 1posilek 3kromki zytni pelnoziarnisty100-110g 2serki wiejskie piatnicy 300g jakies przyprawy papryka,pieprz 10ml oliwy 2posilek 2jajka gotowane 2kromki pelnoziarnistego jakies warzywa brokuly,marchem,pomidor itd. Przed treningiem ryz brazowy 100g piers z kurczaka 120g(tyle wyszlo mi na [...]
Czołem koledzy; trochę zmądrzałem, bo zacząłem już brać Noopept przed studiami, coby mnie znowu nie wywalili %-) A tak na poważnie; modyfikacja cyklu: 1-6 Testosteron Propionat 100mg e2d 7-8 Testosteron Propionat 60mg e2d (ostatni tydzień z HCG) 1-2 Nandrolon Phenylpropionat 100mg ed 3-6 Nandrolon Phenylpropionat 75mg ed (więcej nie było w [...]
Przesyłam kolejno spis jedzenia i wyniki badań. Niestety zginęło mi zdjęcie 1 posiłku ale to był koktajl na mleku 0.5%, 2 miarki białka trec Whey 100 i łyżka masła orzechowego 100% nutvit. Dziękuję za każdą udzieloną mi odpowiedź to dla mnie bardzo dużo, ponieważ męczę się głównie z brzuchem. Teraz zmierzyłam raz jeszcze i pod pępkiem mam aż 80 [...]
Muzyka na siłowni
